钠对人体有什么作用钠的功效与作用

生活百科 2024-07-12 23:15:01

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钠对人体有什么作用钠的功效与作用

钠在我们体内广泛存在，影响我们的新陈代谢。我们通常用于烹饪的盐的主要成分是钠。那么钠对人体有什么作用呢？让我们一起来看看吧。

钠对人体有什么作用

1.保证体内水分平衡。

钠是细胞外液中主要的正电荷离子，参与水分代谢，保证体内水分平衡。2.维持体内酸碱平衡。

人体内的钠在正常情况下是不容易缺乏的，但是体内钠摄入过多会导致高血压。不同的人对钠的摄入量不同。例如，0-6个月的儿童钠的推荐摄入量为170毫克，18岁以后为2000毫克。由此可以得出结论，盐的日摄入量在5克以下，摄入量不宜过多。

3.保持血压稳定

钠在神经肌肉功能中起着重要作用，神经肌肉接头传导对维持正常的水电解质酸碱平衡和稳定内环境具有重要意义。它在糖代谢、能量代谢、心脏功能和维持正常血压稳定方面起着重要作用。

4.胰液、胆汁、汗液和眼泪的成分

钠是人体内一种重要的无机元素。一般来说，成年男性的钠含量为4170mmol，成年女性为3200mmol。体内钠主要存在于细胞外液中，占总钠的44% ~ 50%，是胰液、胆汁、汗液和泪液的成分。

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