七款养生美容粥

生活百科 2024-07-07 04:55:02

有许多朋友最近问小编七款养生美容粥的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！

七款养生美容粥

每个女人都希望自己的皮肤光滑细腻，但是护肤不能只靠护肤品，不能长久保持美丽的容颜。除了外在的呵护，也要养在内心。今天边肖为姐妹们推荐几款养生粥，让你的皮肤更加光滑细腻。

1.红薯粥

取红薯100克，洗净切成小块，与粳米150克和适量水同煮，做成粥，早、晚餐食用。

红薯是人们经常吃的一种很好的蔬菜。据《纲要》记载，红薯能补中焦、补血、润五脏。中医认为，脾是气血生化之源，能使水谷转化为气血，滋养滋润面部肌肤，使人容光焕发。

这种粥根据其健脾胃、补气血的功能，会达到润肤悦色的效果。

[div][div]

2。燕麦粥

蒸熟的小麦50克加适量水煮成粥。早餐和晚餐。

燕麦又称油麦、裸燕麦，是一种高蛋白食品，味道甘甜，具有很高的补虚健脾的营养价值。经常吃这种粥，对保持皮肤弹性，抑制老年斑的形成有显著作用。

3.粥粥

取里脊肉50克，洗净切成小块，用少许油炒熟，与粳米50克和适量水煮成粥，加少许盐调味，早晚空腹食用。

据《饮食谱·有息》记载，猪肉补肾，补胃液，养肝养阴，润泽肌肤，利便，止渴，开始好转。猪里脊肉的特点是色泽白嫩，富含维生素C、B1、B2等营养物质，具有美容功效。

这种粥不仅是身体虚弱、不开心的人吃，平时身体健康的人也经常喝，有防皱去皱的作用。

[div][div]

4。核桃粥

取核桃5个，略捣，与粳米100克煮成粥，加少许红糖拌匀。早晚空腹吃。

宋代海上名方中记载，此粥能使气血充盈，润燥生津，润泽肌肤，强身健体，黑胡子黑发。所以经常吃这种粥，不仅有润肤的作用，还能排石，但不适合大便稀的人。

5.酥脆蜂蜜粥

将50克粳米加水煮沸。煮熟后，加入20克酥油和5克蜂蜜，略煮。早餐和晚餐。

黄油是极好的补品，尤其是白羊酥。据《本草纲目》记载；"有益疲劳，滋润皮肤，滋养内脏和血液."脏腑功能失调引起的消瘦、皮肤干瘪，是津液损伤、血虚的症状，阴虚损伤会引起疲劳、发热，会更多地消耗津液，津液被除，所以头发会断，皮肤会干瘪。黄油加蜂蜜可以润肤、增肌，还适合解渴、阴虚发热。

[div][div]

6。地黄粥

取熟地黄20克，用纱布包好放入水中煮20分钟，挑出纱布袋，粳米50克煮成粥，冰糖同煮。经常食用此粥能补中气，强筋骨，疏通血脉，益精，调和五脏。具有瘦身、美容、聪耳、明目的作用，适合肌肉萎缩的人食用。

7.胡萝卜粥

取胡萝卜100克，洗净切丁，与粳米100克煮成粥，早晚空腹食用。

胡萝卜素被称为“小人参”。现代医学研究证实，胡萝卜营养丰富，不仅含有维生素B1和B2，还含有胡萝卜素，可在人体内迅速转化为维生素A，起到润滑皮肤、防止皮肤衰老的作用。经常吃可以减少头皮屑，促进头发生长。

该粥可有效防止面部皮肤干燥和老化，也适用于厌食或消化不良的老年人。