春分多吃这9种食物调理身体

春分多吃这9种食物调理身体是各位朋友所需要解决的问题，问题理解之后可以给朋友带来很大的帮助，所以今天小编就给大家带来的详细讲解，一起来看看吧。

春分是二十四节气之一，也可以通俗地称为春天的分点。此时气候相当不稳定，昼夜温差往往较大，天气时晴时阴，所以气候变化也会导致身体不适。因此，春分时节更要注意保健。春分吃什么养生？下面就为大家推荐9种春分健康饮食的食物。希望你能根据自己的情况进行调整。

春分多吃这9种食物调理身体

春分养生食谱一:香椿清热解毒健胃

春分时节的香椿香味浓郁，鲜脆可口，口感和营养最好。而中医认为香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气的功效。由于香椿独特的芳香味道，可以起到很好的健脾开胃的作用。通过现代医学研究发现，香椿含有丰富的维生素E，因此香椿还具有很强的抗衰老作用。

不过要提醒大家的是，由于香椿中硝酸盐和亚硝酸盐的含量比普通蔬菜高，所以在煮香椿前最好先放入热水中，这样吃起来最健康。

春分养生食谱二:春蕾抗菌又好看。

春天吃春蕾。孔子不时地说"，不吃"不吃，除非是在这个季节。中医经典著作《黄帝内经》也说“食髓谷”就是吃时令食物。春天，所有植物都生出鲜艳的绿色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。

春分健康食谱3:菠菜排毒防春燥

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但是春天吃更好，不是赵本山和宋丹丹说的那样。秋菠菜”。"春波“根红绿绿，鲜嫩，最好吃。春季上市的菠菜，相当有利于排毒，防止春燥。中医也认为菠菜味甘性凉，能养血止血、敛阴润燥。因为菠菜含有较多的草酸，阻碍了钙和铁的吸收，所以要用开水焯一下再炒。

春分养生食谱4:韭菜补肾壮阳。

春天气候乍寒乍暖，需要保养阳气，韭菜是最适合人体阳气的。韭菜含有精油、蛋白质、脂肪和维生素，有健胃、提神、强肾的作用。春天的韭菜是韭菜中的极品，味道特别鲜美。它的根洁白如玉，叶子绿如翡翠，香气馥郁。春菜的吃法多种多样，可以配肉、蛋、虾、墨鱼等，也可以做蒸饺的馅。炒绿豆芽或者豆腐干的时候加点春天的韭菜，特别香，特别好吃。

春分养生食谱五:尝鲜如雨后春笋

被誉为“素食第一品”作为一种美味的食物，我们的竹笋自古以来就受到人们的喜爱。学者和美食家对其惊叹不已，有“尝鲜如蘑菇”之说。春竹笋粗，味美爽口，营养丰富，可素食。不同的做法有不同的风味，炒、炖、煮、煨都是美食。竹笋等地方名菜都占有一席之地，如上海的“枸杞竹笋”、南京的“白羽鸡配竹笋”、浙江的“南肉竹笋”。不过在北方很难吃到新鲜的竹笋，泡在Vermarinli里就算了。

春分养生食谱6:葱、姜、蒜杀菌助春阳

它不仅是一种很好的调味品，而且具有重要的药用价值，可以刺激食欲，帮助春阳，还具有杀菌防病的功效。春天是一年中葱蒜最丰富、最嫩、最香、最美味的时候。此时食用可以预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天喜欢吃的葱油蛋或葱油蘸酱，是最有营养、符合节气的吃法。

春分养生食谱7:樱桃益气健脾开胃

目前被誉为“春果第一枝”，全国各地均有栽培。樱桃果实肥厚，鲜美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，铁含量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘，微酸，有补中焦、益面部、健脾开胃的功效。春天吃樱桃能使人发汗，益气，祛风透疹。需要注意的是，樱桃属于火，不宜多吃，阴虚火旺者忌吃或少吃。如果不能吃樱桃，草莓也是不错的选择。

春分养生食谱八:红枣等健脾甜食

中国古代名医孙思邈说:“春天宜存酸增甜，以滋养脾气。"意思是春天少吃酸多吃甜。中医认为，春季肝气旺盛时，多吃酸味食物会使肝气过盛，损伤脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的户外活动比冬天多，体能消耗更大，所需热量增加。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类。所以热量可以适当由甜食来供给。红枣就是这样一种春季补脾的好方法。

春分养生食谱9:蜂蜜补中益气。

中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦、益气润肠通便。春天气候多变，天气忽冷忽热，人容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的作用，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。所以，在春天，如果每天能喝1-2勺蜂蜜，就着一杯温水或者加牛奶服用，对身体会有滋补作用。