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2024-06-24 18:40:01
原地跑步能减肥吗
生活百科 2024-07-01 10:25:01
大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如原地跑步能减肥吗,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关知识。
问题描述:本人女，22岁。我想减肥。请问，原地跑步能减肥吗？
医生回答(1)
焦大凯|主治医师北京航空总医院
病情分析：您好，原地跑步可以减肥，一般每次跑步的时间要达到40分钟以上，只有这样人体的脂肪才能被调动起来，否则效果不会明显。跑步的过程中，手臂要充分摆开，才能使脂肪消耗得更快，跑步最好要变速跑，才能达到最好的减肥效果。如果每天以一分钟抬腿150下,坚持原地跑步60分钟，坚持一段时间是能瘦下来的。希望对您有帮助，祝您生活愉快！标签： 跑步
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