气血不足吃什么比较好

大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如气血不足吃什么比较好,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关知识。

指南1、桂圆，可以在月经前几天喝桂圆大枣汤来改善一下；2、红米，其中铁质最丰富，故有补气养血、预防贫血的功效；3、大枣，大枣有滋补的好处，大枣可以生吃或者煲汤都可以；4、葡萄，如果有时候买不到葡萄，就吃葡萄干。...

血气不足的情况更容易发生在女性身上，所以当这种情况发生时，很多人都在想吃什么才能帮助我们有效改善。所以，气血不足吃什么比较好？接下来，我来为你解答。

气血不足吃什么比较好

1.龙眼

桂圆补气血，特别补体内精气。一般来说，如果体寒，月经推迟，经期血块严重，可以在月经前几天喝桂圆大枣汤来改善。

2.红米

大家对红米应该是陌生的。其实红米富含淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的体力，维持正常的体温。含有丰富的多种营养物质，其中以铁最为丰富，因此具有补气养血、预防贫血的功效。

3、红枣

枣是很好的食材。如果体内血量不多，可以吃大枣来补血。红枣有滋补的功效。红枣可以生吃，也可以做成汤。

4.葡萄

历代中医推荐的葡萄，含有丰富的钙、磷、铁，以及多种维生素和氨基酸，是老弱妇孺和过度劳累者的滋补佳品；孕妇也建议多吃，不仅有利于胎儿营养，还能让孕妇面色红润，血管通畅。如果有时候买不到葡萄，可以吃葡萄干。

以上就是气血不足吃什么比较好的介绍。希望以上内容对你有帮助。