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2024-06-27 13:20:02
每天睡6小时算正常吗
生活百科 2024-06-27 13:15:01
生活中的许多朋友最近问小编每天睡6小时算正常吗的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！
每天睡6个小时正常吗？睡眠作为我们身体不可缺少的生理活动，在我们的生活中起着重要的作用。没有良好的睡眠，我们体内的修复和胀气的负担就无法得到很好的缓解。
美国睡眠研究基金会推荐我们正常成年人睡眠时间为7-9小时，但并不是每个人都应该睡7-9小时。这个也因人而异。每天睡眠是否充足不是主要标准，而是第二天的精神状态。
如果我们每天睡眠不少于6小时，白天的精力能够满足白天的学习、生活和工作，情绪也比较稳定。我们觉得这个睡眠时间足够了。
但值得一提的是，老年人的睡眠时间会随着年龄的增长而减缓。65岁以上的老年人，平均睡眠时间只有6小时左右，也是比较正常的情况。
如果我们的睡眠出现了，晚上很容易惊醒，经常被打断，导致我们睡眠时间完全不足。我们认为这是睡眠不足。对于睡眠不好的人，我们可以服用一些，比如小米和牛奶，帮助我们在晚上获得更深更高质量的睡眠。
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