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2024-06-25 13:55:01
核心功效:
增强免疫力、减肥、调理疾病、健脑益智。
简介:
日常生活中,经常可以看到菜市场里有商家在卖平菇。平菇味甘,性温。具有祛风散寒、舒筋活络、温肺益肝、健脾益胃、补肾润肠、益心血管、养颜美容、活血亮发、滋阴补虚的功效。今天就来详细说说平菇的功效与作用。
功效和功能:
增强免疫力
平菇对人体有增强免疫力的作用,其多种成分能起到抗肿瘤细胞的作用,所以对人体有很好的防癌抗肿瘤作用,能提高人体免疫力。
减肥
平菇有瘦身的作用,特别是想保持好身材的女性朋友,可以多吃平菇。因为平菇可以让人有饱腹感,可以减少吃其他东西的量,而且其中的纤维素对人体非常有益,可以帮助肠胃蠕动,促进消化。
调理疾病
平菇还能调理人的疾病。如果是体质较弱的患者,也可以作为他们的营养品。对肝炎或慢性胃炎等疾病有很好的缓解或治疗作用,还能降低人的胆固醇和高血压。
健脑益智
平菇可以促进他们的大脑发育,帮助他们更完美地开发智力,所以平菇对婴儿或老人都有很好的效果。
营养价值:
平菇营养丰富,每百克干品含蛋白质20-23克,是鸡蛋的2.6倍,猪肉的4倍,菠菜和油菜的15倍。而且氨基酸的种类非常丰富,它含有18种氨基酸,包括人体必需的8种氨基酸,异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸高于牛肉、牛奶、大豆。植物中赖氨酸和亮氨酸大多缺乏,亮氨酸几乎没有。赖氨酸在促进记忆和智力方面具有独特的作用,对婴幼儿和老年人的发育和健康非常重要。亮氨酸是能促进高级蛋白质容易合成的重要成分。氨基酸含量可以和牛奶、瘦肉、鱼相提并论,还含有鱼类没有的维生素C。还含有钾、钠、钙、镁、锰、铜、锌、硫等14种微量元素。此外,还含有丰富的维生素B,如VB、VC、VD(麦角固醇)、糖类、多糖、D-甘露醇、D-山梨醇、纤维素、烟酸等。
注意事项:
适宜人群
一般人群都可以吃。
禁忌人群
过敏患者禁止食用。
饮食禁忌
驴肉平菇最好不要吃。这两种物质中可能存在一些互斥的化学成分。如果一起吃,容易引起心绞痛。平菇不宜与牡蛎同食,因为同食会影响各自的营养吸收。
希望以上内容对你有帮助,祝你生活愉快。
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