生活中，很多小伙伴不知道肌肉锻炼十个小方法，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。肌肉男给人增添了无限魅力，这无疑是所有男人的梦想。如何通过健身练出一身肌肉？下面给大家做一套训练练习。没时间去
2024-06-17 01:50:01
手臂肌肉怎么练
生活百科 2024-06-19 03:50:01
最近手臂肌肉怎么练这个问题很火，不同的人一定有不同的问题，比如许多人都会遇到的，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。
问题描述:我最近在减肥。我胳膊上有很多肉。我想减肥。手臂肌肉怎么练？
医生回答说（1）
孙韶龙|主任医师中国医科大学附属盛京医院
病情分析：想要锻炼手臂肌肉，首先可以拎东西上楼梯，可以锻炼前臂的肌肉，但是在锻炼过程中，需要做到避免肌肉过于紧张，否则会导致肌肉出现拉伤的情况。而且力量要逐步的增加，循序渐进。在练习背侧肌肉的时候，可以进行抓握重物的方式，能够让背侧的肌肉得到充分锻炼。上臂肌肉，可以通过推重物的方式，使肱三头肌得到充分的紧张收缩。标签： 肌肉
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