烤苹果的功效与作用

生活百科 2024-06-13 21:35:02

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烤苹果的功效与作用

核心功效

降血压、通便、降胆固醇。

简介

科学家和医生通常称苹果为“全方位健康水果”。它富含矿物质和维生素，有助于代谢体内多余的盐分。它是心血管系统的保护神，也是心脏病患者的健康元素。经常吃苹果可以预防许多疾病。那么，什么是烤苹果的功效与作用？

烤苹果的功效与作用

1.降低血压

因为苹果富含钾，它可以起到抵抗钠引起的压力增加和血管损伤的作用。此外，钾对细胞中的化学反应非常重要，在帮助维持稳定的血压和神经活动的传导方面起着非常重要的作用。因此，当高钠摄入导致高血压时，钾具有降低血压的作用。

2、润肠通便

因为苹果富含膳食纤维，可以调节胃肠功能，增加粪便的保水性，有软化粪便的作用。同时，苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。此外，苹果含有磷、铁等元素，容易被肠道吸收，具有补脑、安神、安眠的功效。

3.降低胆固醇

因为苹果中含有大量的果胶，它可以阻止胆固醇在肠道中的吸收，降低血液中胆固醇的含量，并促进胆酸的排泄。它可以防止胆固醇沉积在胆汁中，导致胆结石。此外，苹果富含维生素、果糖和镁，这些都可以起到很好的降低胆固醇的作用。

苹果的营养价值

苹果几乎不含蛋白质，提供的热量也很少；平均100克只有60卡路里，而且它富含苹果酸，可以有效分解体内堆积的脂肪，从而防止肥胖。此外，苹果中含有的纤维素和天然果胶可以调节人体的胃肠功能，防止毒素在体内堆积；它还可以加快身体的新陈代谢，起到很好的排毒作用。同时，苹果中含有的维生素C和果胶，以及维生素E、维生素A等营养物质，可以滋养皮肤，淡化斑点，并具有良好的美白效果。并且所含的维生素C能够被人体快速吸收利用，能够有效清除人体内的毒素，促进免疫细胞的再生，起到增强人体免疫功能的作用。

苹果的禁忌人群

1.对于白细胞减少和前列腺肥大的患者，不宜生吃苹果；以免加重症状。此外，胃寒的人也应避免生吃苹果。

2.对于溃疡性结肠炎患者，不宜生吃苹果；特别是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄；苹果质地坚硬，加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠道溃疡面的愈合。

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