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2024-06-06 20:05:01
健康晚餐吃什么好
生活百科 2024-06-06 22:45:01
生活中，很多小伙伴不知道健康晚餐吃什么好，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。
问题描述:我最近在减肥，晚餐想吃得好一点。健康晚餐吃什么好？
医生回答说（1）
杨书文|主任医师北京医院
病情分析：减肥人群的健康晚餐要多吃瘦肉，多补充蛋白质，让代谢保持一个比较高的水平，帮助消耗更多的热量；控制主食，晚上的主食尽量选择一些根茎类植物，如土豆，紫薯，莲藕；如果睡前饿了，千万不要去吃碳水，如饼干、薯片等，实在饿得不行，可选一些蛋白质类食物。标签： 健康
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