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四百米为何称为死亡跑,考验耐力也要爆发力全程

生活百科 2024-03-20 16:48:01
大家在中遇到的四百米为何称为死亡跑这样的问题有没有答案呢?答案是肯定的,对于大部分朋友来说解决这样的问题还是非常重要的,所以小编给大家做了个整理,一起来看下面的内容。

四百米为何称为死亡跑,考验耐力也要爆发力全程

  跑400米时,被称为死亡跑,因为前200米要保持400米的速度,前200米需要稍微加速,而且必须保持到最后一圈。腿已经很酸痛了,人体消耗的能量也很多。可以说最后一圈很累,但还是要维持到最后100米。拥有坚持到最后的爆发力。

  100冲刺是无氧运动,消耗的是体内atp。400米的前200需要保持百米80%的速度,考验爆发力。后200米是纯耐力,肌肉极度酸软,还要保持加速。呼吸较长跑或者800、1000都要难控制,肌肉多数时间处在缺氧状态,因为你要保持速度,即使不加速也不能减速太多。800就可以合理的调节体能,分成150加速,中间迅速,后边100冲刺就可以,很多调节方法。所以400米会让人感觉比较累。

  人类运动所需的能量(ATP)通常来自于有氧分解,1分子葡萄糖充分氧化能产生30或32个ATP(感谢知友提醒),分子式大概可以表述为为:糖+氧气——>水+二氧化碳+ATP在长时间稳定运动时,人体一边消耗ATP为运动供能,一边获取氧气持续分解糖等物质补充ATP。

  由于越来越多的学生在学校参加运动出现意外后,家长和学校打官司的事件出现,所以学校在对学生的身体锻炼方面大打折扣。因为怕担责,担不起责。以至于出现一个学生体质越来越弱,学校越来越不敢加大对学生身体锻炼的怪圈。事实上,学校和家长之间的关系一直都很奇妙。他们相互尊重但也相互害怕。只要学生出了问题,学校就害怕家长到学校找“麻烦”。所以,学校在对学生进行管理教育的时候,有很多的忌惮。


标签: 爆发力   死亡   考验

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