学前儿童一周食谱,一周儿童营养食谱

生活百科 2024-03-19 13:24:01

生活中，很多小伙伴不知道学前儿童一周食谱，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

学前儿童一周食谱,一周儿童营养食谱

　　如何让孩子多吃饭是妈妈们很头疼的一件事，因为孩子大多挑食，大部分都不吃。所以很多家长每天都用不同的方式给孩子做食物，这些食物都要补充身体的营养。而孩子在上学前被称为学龄前儿童，学龄前儿童的每周食谱有哪些?

学前儿童一周食谱

　　1、幼儿园周一食谱。早餐，鲜奶，叉烧包。中餐，肉末瑶柱，焖豆腐，番茄炒鸡蛋，菠菜瘦肉，猪肝汤。水果。雪梨。晚餐。防流感茶马蹄糕。

　　2、幼儿园周二食谱。早餐。酱肉肠粉青菜粥。中餐，茄酱，火腿鸡蛋。木瓜鲫鱼汤。水果。香蕉。晚餐，牛奶芝麻糊番薯。

　　3、幼儿园周三食谱。早餐。鲜奶葱油花卷。中餐。叉烧焖胡萝卜。蚝油生菜，紫菜虾皮鸡蛋汤

　　水果，苹果。晚餐，雪耳鸡蛋红枣糖水。

　　4、幼儿园周四食谱。早餐，猪肝瘦肉南瓜粥。中餐。芽菜火腿，肉丝鸡蛋炒面，鸡脚眉。豆花生猪骨汤，晚餐。酸奶奶香面包。

　　5、幼儿园周五食谱。早餐，鲜奶，蜂蜜提子包。中餐。茄汁鱼肉饼，牛肉炒花菜，芥菜肉末猪肝汤。晚餐。青菜肉末鸡蛋蝴蝶粉。

　　学龄前儿童营养搭配注意哪些

　　1、幼儿每日的谷类食物需求量在180-260g之间，肉类70-90g，蛋类60g，蔬菜类200-250g，水果100-150g，牛奶200ml。

　　2、每周食谱食材选用应保持在60-70种，幼儿每日的食谱食材摄入量严格按照这个标准，食材的搭配一定要做到粗细粮搭配、荤素菜搭配、干稀搭配。

　　其实对于学前儿童一周食谱的问题，需要学校谨慎对待，毕竟在这个时候正是孩子长身体的时候，需要补充充足的营养，才可以保证一天的营养需求。同时国家也制定了严格的措施为幼儿园的饮食作参考，这些都是在为孩子负责，为家庭负责。