骨折后怎样恢复得快吃什么好

生活百科 2024-01-28 13:30:03

在生活的过程中我们经常会遇到许多的问题，就有朋友问小编有关的问题，那么今天小编就和大家来聊一聊，一起来看看吧。

骨折后怎样恢复得快吃什么好

骨折是指骨骼结构的连续完全或部分断裂。多见于儿童和老年人，中青年人也时有发生。患者通常有一处骨折，少数患者有多处骨折。经过及时妥善的治疗，大多数患者可恢复原有功能，少数患者可留下不同程度的后遗症。

骨折后怎样恢复得快吃什么好

1.酸奶

酸奶中含有丰富的维生素D，也可以满足人体对钙和维生素D的需求，还可以适当晒晒太阳补充维生素D。

2.牛奶

牛奶的热量相对较低，但它可以满足人体对钙的需求。选择维生素D强化牛奶可以使骨骼恢复得更快。

3.奶酪

奶酪中的钙含量很高，但不要吃太多。吃太多奶酪会让你体重增加，所以没有办法让你的关节恢复得更快。

4.橙汁

橙子虽然不含维生素D和钙，但富含维生素C，可以使钙更好地吸收。

5.菠菜

骨折后，可以吃些菠菜。如果不能吃乳制品，可以通过吃菠菜来获得足够的钙，菠菜可以满足人体对钙的需求，并且菠菜还含有维生素A、铁和纤维素。

6、维生素D食物

如果你骨折后一直在室内休养，如果你不能晒太阳，你很容易缺乏维生素D。因此，骨折后应多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝、蛋黄等。)并且尽可能多晒太阳。

以上就是骨折后怎样恢复得快吃什么好的介绍。希望这个回答对你有帮助。