生活中，有许多的问题会给人带来很多烦恼，许多朋友问小编睡眠质量不好怎么办的问题，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。睡眠是人体新陈代谢过程中保证身体恢复能量和修复损伤的重要组成部分。没有良
2024-01-22 09:18:02
一天睡眠几个小时最好
生活百科 2024-01-23 17:12:02
朋友在生活的过程中总会遇到一些问题，比如一天睡眠几个小时最好,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。
问题描述:感觉每天睡六个小时以上就够了，但是室友每天必须睡八个小时以上还是会犯困。整天睡多久比较好？
病情分析：您好，每个人的睡眠需求都不一样。一天多少小时对他们来说是最好的，这与他们的遗传，生活环境和生活方式密切相关。一般来说，只要在睡觉后，醒来时感觉精力充沛，体力充沛，脑力充沛，没有疲劳，思维敏捷和任何不舒服的感觉，并能保证能在白天完成你的学习，工作，社交和各种社会活动，这意味着睡眠是足够的。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。 李琦|副主任医师重庆医科大学第一附属医院
病情分析：您好，每天睡7-8个小时是最好的，这个时候有助于减轻身体疲劳，对身体恢复体力也更有好处，建议平时正常睡眠时间不要少于6个小时，并且每天最好在11点前睡觉。每一天中午午休时间最好是20分钟到一个小时。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。相关文章
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