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2024-01-23 12:36:02
薏仁米的功效与作用
生活百科 2024-01-23 12:48:03
许多朋友不知道薏仁米的功效与作用怎么办，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。
薏米，又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁等。，具有丰富的营养和药用价值。相传薏苡仁起源于中国和东南亚，公元754年被列为中国宫廷膳食之一。据《后汉书·马援传》记载，东汉将军马援是富博的官吏。因为他的肉搏战，南方山林里充满了湿热、热气腾腾的压抑和瘴气。他常吃薏米，既能救欲，又能战胜疟疾，屡立战功。那么薏仁米的功效与作用是什么呢？过来看一看。
薏仁米的功效与作用
1.美丽美丽
薏米含有丰富的维生素e，经常食用可以使皮肤更加白嫩，减少皱纹，消除脸上的斑点。长期食用还可以淡化黑色素的沉积，使皮肤更加滋润。此外，薏米中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，同时可以吸水膨胀，使粪便软化，达到通便的效果。
2.健脾胃
薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担。可作为体弱患者病中或病后的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良也有疗效。
3、强健筋骨
薏米具有很好的强健骨骼和肌肉的作用，可以含有很多营养成分，如维生素B1、维生素E等成分，还有碳水化合物，所以营养价值很高，可以滋养身体，特别是促进身体的新陈代谢，以补充身体所需的能量。
看了上面的介绍，相信你已经对薏仁米的功效与作用有了自己的认识。希望你今天分享的内容能帮到你。祝你生活幸福，身体健康。
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