睡眠不足会引起什么症状

生活百科 2024-01-20 22:06:03

生活中很多朋友不懂得睡眠不足会引起什么症状，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

睡眠不足会引起什么症状

睡眠不足是指不能入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。这往往会给患者带来巨大的痛苦和心理负担，对工作和生活都会产生一定的影响。所以，睡眠不足会引起什么症状？接下来，我来为你解答这个问题。

睡眠不足会引起什么症状

1.皮肤老化

因为当你睡眠不足时，你的身体会释放过多的压力荷尔蒙皮质醇。过多的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤暗沉无光泽。另外，凌晨1~3点通常是肝脏排毒的时间。如果此时没有睡着，血液得不到治疗，体内毒素无法排出体外，就会在体内堆积，造成便秘。毒素越来越多，会加速皮肤衰老。

2.响应慢

研究发现，要想让大脑思维清晰，反应灵敏，就要有良好的睡眠质量。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会严重影响你的创造性思维和处理事情的能力。因此，它是健忘和迟钝的。研究表明，睡眠少于7小时或更少的人患病和死亡的风险将增加近一倍。此外，睡眠不足和睡眠障碍也会导致抑郁症。

3.免疫力下降。

睡眠不足会导致免疫力下降；当免疫力下降时，更容易受到各种病菌的侵袭，从而导致一些疾病，尤其是感冒。同时，研究发现，睡眠时间少于7小时的人比睡眠时间超过8小时的人受到感冒病毒攻击的几率高3倍。此外，睡眠不足还可能导致心脏病、心律不齐、高血压、中风、糖尿病等疾病。

以上就是睡眠不足会引起什么症状的介绍。此外，睡眠不足可能会增加人的饥饿感和食欲，从而导致肥胖。希望以上内容对你有帮助。