气血不足的十大症状,气血瘀滞是什☽么症状

大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如气血不足的十大症状,气血瘀滞是什☽么症状,那么今天小编就为大家分享关于的文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

1、气血瘀滞是什么症状气滞血瘀的症状包括:胸腹部明显胀痛，尤其是肋骨附近。舌头会变得更明显的紫色或黑色，情绪波动较大。

2.如何判断自己是否气血亏虚？

气血是指人体内气血的总称，是维持人体生命和脏腑正常功能的物质基础。中医认为，气血有不同的功能，相互依赖，以滋养器官和组织，维持生命活动。气血充足是身体健康的标志。如果气血不足，就会影响健康，导致脏腑功能下降，导致早衰。

气虚是指脏腑功能下降，抗病能力差，常表现为畏寒、自汗、头晕、耳鸣、精神萎靡、乏力、心慌、气短、发育不良。血虚可见面色晦暗萎黄，皮肤干燥，头发干枯，指甲皲裂，视物模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘，心悸恍惚。

气血两虚属于气血同病。气血不足会导致营养不良。常见症状有精神萎靡、气短懒言、面色苍白或萎黄、头晕目眩、唇钉苍白、心悸失眠、舌淡脉弱。那么如何判断自己的气血是否充足呢？

1.看看你的眼睛

看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实就是你的眼白颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你气血不足。眼睛随时可以睁大，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

2.看皮肤

皮肤白里透粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明气血充足。反之，皮肤粗糙、肤色暗沉、头发发黑、发黄、白发、发蓝、发红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。

3.看看你的头发

黑色、浓密、柔顺的头发代表气血充足。头发干枯、掉发、发黄、白发、开叉都是气血两虚。

4.看看你的耳朵

小孩看耳朵和形状，大人除了形状主要看后天情况，主要看颜色、斑和痛。如果是淡粉色，有光泽，没有斑点，没有皱纹，没有饱满，说明是充满了血丝。而平淡，平淡就是气血下降了。如果耳朵萎缩、无光泽、有斑点、有皱纹，说明人的肾功能开始衰竭，你要注意了。

5、触摸手的温度

如果手常年温暖，说明人气血充足。如果手掌太热或出汗或手冷，则是气血不足。

6.看你手指的指尖

无论是儿童还是成人，如果指尖平、弱、细，说明气血不足，而指尖饱满、肉有弹性，则说明气血充足。

7.看那青筋

如果看到成年人食指上的青筋，说明小时候消化功能不好，这种状态一直延续到成年。这种人身体虚弱，气血两虚。如果你看到小指上有青筋，说明你肾虚。

如果手掌下手腕横线附近有多而深的纹路，说明小时候营养不良，体质虚弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，而男性易患前列腺肥大和痛风。

8.看钉子上的半个月亮。

正常情况下，半个月亮应该是除了小指以外的全部。拇指上半月形要占指甲面积的1/4-1/5，其他食指、中指、无名指不要超过1/5。

如果手指上没有半月，或者拇指上只有半月，说明人体偏寒，循环功能差，气血不足，使血液不能到达指尖。如果半月太多，容易患上甲亢、高血压等疾病。

9.看指甲上的垂直线

它只出现在成年人手里，不会出现在儿童手里。当成年人指甲上出现纵向条纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两虚，透支过度，是衰老的象征。

10.看看牙龈

小孩不明显，主要是大人。牙龈萎缩代表气血不足。只要发现牙缝变大，食物越来越容易塞到牙缝里，就要注意身体在衰退，衰老在加速。

11.观看睡眠

如果成人像儿童一样入睡快、睡眠重、呼吸均匀，睡觉时会自然醒来，说明气血充盈；入睡困难、易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的人都是血虚。

12.观看体育比赛

如果运动时胸闷、气短、乏力难以恢复，气血不足，运动后精力充沛、精神放松者就没事了。

气血两虚，中医调理5步

面色苍白，四肢无力，都是气血亏虚的症状，那么气血亏虚怎么调理呢？老中医认为滋补气血对人体健康非常重要，可以分五步调整，供你参考。

第一步:调理脾胃

脾胃是气血的生化之源。《灵枢·厥气》中有“中焦收气取汁，而变赤，谓之血”之说。认为血是通过脾胃的运化而生成的，脾有统血的功能，所以在血证的治疗中要注意调理脾胃。

饮食调理可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、大麦等食材，健脾益胃。此外，还可以带神七舒茶:

取党参5克、黄芪5克、白术3克、山药3克、升麻3克；

取其煎剂400克，花茶5克，饮至味淡，有健脾益气、升阳止泻之效。

第二步:滋养肝血

肝藏血，调气，助脾胃运化，所以养肝血是调气血的基础。

中医认为“肝郁则脾虚”，抑郁暴怒的情绪会损伤肝脾，导致气血消耗。此外，科学研究发现，人在睡觉时，流入肝脏的血液是站立时的7倍。肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。所以，不要上火，不要熬夜，不要过度劳累身体。

中医认为“远视伤血”。坐在电脑前，要特别注意眼睛的休息和保养，防止血液的消耗。

第三步:吃药膳。

补气可以当“四君子汤”吃，出自宋代《太平惠民和记局方》，有补气健脾的功效。

取人参10克，白术9克，茯苓9克，炙甘草6克，与羊肉同炖。

“四物汤”可以补血，最早出自唐代林道人之手，是中医经典的补血方剂。

取白芍9克、当归9克、熟地黄9克、川芎9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时空腹服用。

此外，当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中草药，以及红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等补血材料。用于制作美味的药膳，具有良好的内分泌调节和补血作用。

第四步:远离寒邪

中医认为“血是温的，血是冷的，所以会凝固”。寒邪会使血液淤滞，经络不通，气血生化受阻，容易导致关节疾病，肠胃不适或咳嗽。

冬天外出时，你必须戴帽子、手套、围巾等。在家要避免吃冷食，温水泡脚，勤做按摩。老年人往往气血不足，更要注意。

第五步:多运动。

运动是滋养气血必不可少的一环，有助于脾胃将营养物质转化为气血，使人吃得好，睡得好。此外，还能疏通经络，促进气血循环。

可以选择一项自己喜欢的运动，比如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。心脑血管疾病患者运动前要做好热身，使关节得到活动，减轻心脏负荷。

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