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营养的食物有哪些

生活百科 2023-08-12 15:06:01
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营养的食物有哪些

所谓有营养的食物,就是我们每天吃的水果、五谷杂粮、肉类、坚果、蔬菜。 因为它含有人体必需的营养成分,如糖、蛋白质、脂肪微量元素、维生素等。 例如,水果富含维生素和氨基酸,而全谷物为人们提供碳水化合物和其他所需的物质。 肉类可以提高丰富的蛋白质,坚果类食物可以提供微量元素、矿物质和脂肪类物质。 蔬菜可以补充人体纤维,所以营养食物非常丰富。 不要以为需要专门补充营养。 只要不挑食,能正常进食,一般人体所需的营养都可以从食物中获得

标签: 食物   营养

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