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2024-02-23 02:30:01
味精是日常烹饪中使用的调味剂。有味精的菜味道更清,更鲜美。很多人不吃味精,说吃味精对人体不好。吃味精要注意一些问题,避免这些问题就好了。平时不能盲目使用味精,否则对人体有害。孕妇平时最好。味精的主要成分是什么?接下来我们来看看。
一、味精的主要成分
谷氨酸钠的化学名也叫谷氨酸钠,是一种氨基酸,是蛋白质的最终分解产物。我们现在吃的味精主要是粮食做的,包括玉米淀粉、大米、小麦淀粉、红薯淀粉等。这些原料经过微生物发酵、提取、精制,生产出“味精”,是一种健康美味的调味品。味精是常用的调味品。适量吃味精没有坏处,还能增强大脑功能,有利于维护神经系统的功能。
2.吃味精是禁忌
1.注意温度。味精在120度的高温下会变成焦谷氨酸钠,不仅失去鲜味和营养,而且有毒。所以不适合急着炒食物。添加味精的适宜温度为70~80度,此时鲜味最浓。
2.注意送货时间。汤最好放在出锅之前,不要提前,也不要与原料同时或在烹饪中。腌制蔬菜不要用味精。
3.注意适量,不一定要天天用,一定要每道菜都用,防止对它产生依赖。联合国粮农组织和联合国食品添加剂专家委员会规定,每天允许摄入量(原食品除外)为每公斤120毫克,即体重50公斤的人每天允许使用6克。
4.3个月以内的婴儿食品不要用味精。
5.味精低温不显鲜味。凉拌时,要用70-80度的热水将味精溶解后倒入盘中。千万不要像撒盐一样撒味精,这样味精不溶无味,吃了容易引起消化不良。
3.孕妇应少吃味精
因为味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与谷氨酸钠结合后会从尿液中排出,使体内的锌流失,甚至造成体内缺锌。
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