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2024-03-20 18:12:02
适合60岁父母的营养素有燕窝、银耳、蛋白粉等。,但是你不应该吃太多。
1.燕窝:燕窝是生活中常见的滋补食品,含有丰富的微量元素和水溶性蛋白质。食用后能起到安神的作用,改善睡眠不好的症状。
2.银耳:银耳胶含有银耳多糖。通过激活免疫细胞增强免疫因子的表达,可以提高自身的免疫功能。
3.蛋白粉:主要成分是大豆蛋白和酪蛋白,可以补充蛋白质,促进人体新陈代谢。
此外,还可以选择蜂胶、灵芝、鸡蛋等。咨询医生后,选择合适的方法进行滋养。
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