0~6岁儿童运动指南，学会让孩子科学动起来优质

生活百科 2023-11-24 17:08:01

大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如0~6岁儿童运动指南,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

孩子在一段时间内会对某些技能特别敏感，也就是所谓的“运动发育敏感期”。这个敏感期发生在6岁之前。所以在学龄前，孩子的大运动能力和精细动作都要得到很好的发展。家长不仅要鼓励孩子，还要注意孩子的安全，防止意外伤害。下面我们来看看怀孕网0~6岁儿童运动指南。

一、翻身大战的适应年龄:3-6个月。

婴儿运动不是宝宝想做就能做的，而是有年龄限制的。不适合宝宝生命的前三个月。宝宝来到这个新奇的世界，对这个世界很陌生，很好奇，但是宝宝需要一段时间去适应。三个月后，宝宝就可以开始做简单的婴儿运动了。宝宝练习的主要内容是翻身抬脚，为宝宝坐在后面爬做准备。

二、大规模爬行作业的适应年龄:8-12个月。

很多宝宝都是遵循这个规律长大的:“三转六坐八爬”。当婴儿8个月大时，他开始学习爬行。这个阶段的宝宝非常喜欢爬行。他们通过爬行感知世界。所以，父母最需要做的就是给宝宝创造一个良好的爬行条件。家长需要在家里准备一个爬行垫，还需要清理爬行垫周围危险的东西，让宝宝可以畅通无阻的爬行。

3.独自行走的适应年龄:1-2岁。

1-2岁的宝宝到现在已经学会走路了，所以锻炼的关键是练习走路。家长可以和宝宝玩扔东西、捡东西、踢东西、找东西的游戏，训练宝宝独立站立、下蹲、行走。

四、学会平衡车适应年龄:3-4岁

在这个年龄，孩子运动的主要目的是让四肢得到充分的活动。为此，家长可以经常带孩子到户外，玩滑梯、散步、骑车，玩一些简单的游戏，锻炼孩子的肌肉和节奏感，加强孩子的平衡能力，让孩子在游戏中提高爬、跑、跳、投等运动技能。

五、亲子游泳适应年龄4-5岁。

婴儿对水并不陌生。毕竟他们在水里泡了近10个月，依然对它有很深的感情。宝宝4岁左右，宝宝就可以适当学习游泳了。家长可以带宝宝去游泳池的儿童区游泳。在宝宝学会游泳之前，家长需要把游泳的动作放在宝宝身上。当宝宝适应水环境后，家长还可以和宝宝在水中互动，增加亲子间的亲密度。

六、球类运动适应年龄:5-6岁。

这个阶段的重点是帮助孩子训练平衡能力和手眼协调能力，让孩子充分享受运动。适合这个年龄段孩子的运动有:踢、跳、跑、平衡木上走、骑自行车、爬山等。对于这个年龄段的孩子来说，不适合参加对抗性、竞争性的活动。

对于运动儿童来说，既能锻炼身体又能帮助他们科学成长。运动的好处数不胜数，但运动方式和强度不当，会影响孩子的身高。所以家长要根据孩子的年龄来选择运动方式，运动的强度和持续时间要有专业人士指导。