黑芝麻吃一年后的功效，促进红细胞生长和延缓衰老的作用优质

生活百科 2023-11-20 20:45:01

最近很多朋友都遇到了黑芝麻吃一年后的功效的问题，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。

黑芝麻是非常传统的滋补食材。它的营养价值非常高，而且具有非常好的保健功能，可以给人们的身体带来极好的补充。黑芝麻富含蛋白质和脂肪。可以用来养肾。看看坚持吃黑芝麻一年会怎么样。希望有兴趣的可以了解一下。

黑芝麻吃一年后的功效

1.现代医学研究发现，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有健胃护肝、促进红细胞生长、延缓衰老、增加体内黑色素的作用，有利于生发。

2.黑芝麻性平味甘，具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥、便秘有很好的食疗保健作用。

3.在维生素E和维生素B1的参与下，黑芝麻所含的多种必需氨基酸能加速人体的代谢功能；黑芝麻中含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻中含有的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，具有延年益寿的作用。

4.黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、便秘等，乌发养颜的功效众所周知。

5、黑芝麻有很好的补肾作用。主要用于血虚津亏肠燥引起的便秘，或老年人习惯性便秘，对肾阴虚引起的疾病有较好的疗效。对阴虚引起的久咳咽干也有辅助治疗的作用，还可以用食补来调节口味。脑力劳动者和中医辨证属肝肾阴虚者应多吃黑芝麻。