血糖从14降到6没吃药，增加活动量或者适当的摄入维生素C优质

生活百科 2023-11-19 21:33:01

生活中的许多朋友最近问小编血糖从14降到6没吃药的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

高血糖对患者来说永远是危险的，一不小心就会危及生命健康的安全，所以患者平时一定要注意血糖值的变化。不吃药怎么能把血糖从14降到6？其实有很多方法。这里有三个简单的技巧，希望能帮到你。

血糖从14降到6没吃药

1.增加活跃度。

运动锻炼是控制血糖最好的方法之一。即使是简单的运动，比如每天慢走20分钟左右，也能有效改善胰岛素抵抗，减轻体重。通过研究，我们得到的结果是，只要合理运动，不需要服用任何药物或保健品，就可以使患者的血糖直线下降，并且可以减少降糖药的使用。

2.多吃粗粮

粗粮的好处是无穷的。即使是健康的人也被建议多吃粗粮，尤其是糖尿病患者。相对于面粉和大米，粗粮对患者病情的控制效果更好，可以有效降低血糖值，有效缓解患者病情。同时结合药物或运动，整个数值变化可以更明显。

3、适当摄入维生素c。

在食物中添加维生素C等元素，可以有效增加抗氧作用，从而防止动脉壁的破坏，减少心脏病的发生，有效减少糖尿病可能引起的各种并发症。可以从食物中获取，也可以多吃维生素C含量较高的水果。

血糖从14降到6没吃药方法还是很多的，上面的方法都比较常见和简单。另外，食量一定要控制，不能太多，也不能太少。