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2023-11-19 18:15:01
一个动作消除耳鸣，还你清静耳根缓解耳鸣优质
生活百科 2023-11-19 18:12:01
一个动作消除耳鸣这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。
握住拇指，固定在手掌上。指尖位于无名指的底部。然后弯曲剩下的四个手指，轻轻握住拇指。握把可以把精神留在体内，走路、骑车、聊天、看电视都可以握。抬脚，抬脚，五趾抓地，双腿并拢，肛门收腹，肩部凹陷，脊柱垂直；脚下来的时候，放松，轻轻咬牙，先慢下来。半蹲下，然后轻轻摇晃地面。抬腿可以通过肾经拉动后腰腿的膀胱经，轻轻按摩地面和内脏。
耳鸣怎么消除
1.敲锣打鼓的方法
先按摩两侧耳廓，然后双手的食指、中指、无名指对称压过枕部，轻轻拍打枕骨，促进局部血液循环。
2.深呼吸
肺主呼气，肾主吸气。深呼吸时，选择空气新鲜的环境，尽量用鼻子吸气。轻轻地，慢慢地，均匀地呼吸。做六次深呼吸为一组。然后调整可以被平滑并再次进行。
3、耳廓按摩调整法
按摩也会对耳鸣的治疗有帮助。可以经常按摩耳廓，起到调节作用。双手分别按压左右耳廓，反复按压或揉搓两分钟，或细过程插入外耳道口，再轻轻摇动几次，使外耳道内的空气排出。
4.轻快地走
脚跟先着地，膝盖不要弯曲。当腿向前移动时，脚趾像踢球一样伸展。前脚着地，后脚踮起脚尖。脚跟先着地刺激“肾经”穴。经常使用这种行走方式可以有效预防骨质疏松。
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