血糖高最怕三种早餐主食，分别白米粥／油条／面包优质

生活百科 2023-11-16 01:57:01

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高血糖是很多中老年人的一大健康问题，属于三高之一。对于高血糖的人来说，除了必要的治疗药物外，注意饮食也是非常重要的。早餐作为一天中最重要的一餐，也是需要特别注意的。让我们仔细看看。

血糖高最怕三种早餐

1.白米粥

对于血糖高的人来说，粥是不适合的。他们早上可能会吃一些清淡的食物，但对于糖尿病患者来说，不宜喝粥，尤其是大米粥，会使血糖在短时间内迅速升高，不利于病情。注意这个。血糖高的人不建议喝粥、米粥、玉米粥。

2.油条

对于血糖高的人来说，早餐不建议吃油条，因为油条是油炸食品，含油量高。虽然味道鲜美，但不利于病情，可能导致血糖升高。血糖控制比较稳定的时候，确实需要吃东西，不要吃太多。

3.面包

对于高血糖的人来说，早上吃面包是不可取的。面包含有糖、脂肪等成分，热量很大，吃起来像蓬松的肉。虽然好吃，但不推荐，吃了也不一定饿。小心升血糖。不推荐甜面包和咸面包。如果真的想吃面包，最好尽量选择全麦面包或者馒头，有助于控制血糖。