高三怎样睡得少又不困，冷水洗脸或者喝茶5个小方法优质

生活百科 2023-11-15 23:09:01

有些小伙伴经常会碰到高三怎样睡得少又不困的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。

现在是高三学生，高中是最紧张的时期，但是一定要注意休息。建议每天保证七小时睡眠。可以口服养血安神丸、参芪五味子胶囊。平时一定要注意饮食的营养平衡。可以多吃核桃、大枣、葡萄干等零食。

高三怎样睡得少又不困

1.闭上眼睛冥想:闭上眼睛深呼吸。然后想象一个安静的地方，沿着小路走。你走得越远，就越感到轻松。放松10分钟后，数三遍，睁开眼睛。

2.朗读诗歌:阅读是放松的好方法。但是，看小说需要更多的时间。因此，在休息时间花10分钟欣赏诗歌可以迅速唤醒头脑。

3.用冷水洗脸:在脸上洒些冷水有助于迅速恢复头脑。

4.喝绿茶:利奥波德博士说绿茶中EGCG的含量是最高的。喝绿茶不仅可以预防心脏病和癌症，还可以提神醒脑。

5、吃巧克力:巧克力能提高记忆力，降低患心脏病的风险，还能使人精力充沛。如果你加一点脱脂牛奶，你会得到更多的蛋白质。运动调节的方式有助于加速身体的血液循环，增加大脑的供血供氧，从而提高大脑的血氧充足比率，更有利于提高睡眠质量和深度睡眠。