一天内吃榴莲最佳时间，在空腹时晚上时比较好优质

生活百科 2023-11-15 06:30:01

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榴莲是典型的热带水果，一年四季只生长在高温环境中。优良品种榴莲多产于东南亚国家，如泰国的金枕榴莲。它以其独特的风味而闻名，每年5月至9月采摘。这个季节采摘的金枕榴莲，软滑滑腻，最是美味。

一天内吃榴莲最佳时间

1.空腹:空腹吃榴莲容易对胃肠道造成刺激，引起胃酸、胃痛等不适。因为榴莲含糖量高，空腹吃可能会升高血糖。因此，对于糖尿病人来说，空腹吃榴莲不利于血糖的控制，可能会造成一定的不良影响；

2、夜间:夜间，体内各器官活动减弱。如果这个时候吃榴莲，胃对榴莲的吸收减弱，可能会增加胃的负担，引起腹胀等不适，还会影响睡眠质量。此外，由于榴莲含有大量的糖分和热量，长期在夜间食用可能会出现肥胖。

虽然适当吃榴莲可以补充营养，增加食欲，但榴莲是热性食物，含有较多脂肪，所以长期吃榴莲可能会导致上火和肥胖。所以吃榴莲要适量，不建议糖尿病和减肥的人吃榴莲。