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咖啡要煮多久

生活百科 2023-08-10 21:45:02
生活中有些小伙伴会遇到咖啡要煮多久的问题,没有关系,通过这篇文章就能帮大家轻松解决,跟着小编我们一起来看下正文。

咖啡要煮多久

咖啡是现代生活中不可或缺的,尤其是都市白领和上班族。许多人喜欢用咖啡提神。咖啡确实有提神的作用,但其实咖啡不能常喝。咖啡有很多种,比如速溶咖啡、美式咖啡、摩卡咖啡、拿铁咖啡等。,但是咖啡的制作也是很有讲究的,需要特别注意怎么煮,煮多长时间。那么咖啡要煮多久呢?

一.咖啡要煮多久

煮咖啡大约需要10分钟。当你闻到咖啡的香味时,你就可以停止喝它了。咖啡协会提出,咖啡和水的量应该遵循“黄金比例”,即6盎司(176毫升)的水比1至2汤匙(30毫升)的咖啡粉。

二、如何正确喝咖啡

1.量水结合,只需要用50毫升的水浸泡10克咖啡粉,就可以利用99%左右的有效成分,这样冲出来的咖啡比例刚刚好,特别好喝。

2.疲劳时喝咖啡可以防止身心疲劳。当人因为运动或脑力劳动而感到疲劳时,腺苷作为能量代谢的产物会逐渐在大脑中积累,引起疲劳。这时如果喝咖啡,咖啡因会在大脑中取代腺苷,附着在腺苷受体上,使人不会感到疲劳,进而防止困倦。午睡后喝咖啡,20-30分钟后精神状态会很好。白天,身体会通过咖啡中的多酚来抵抗衰老因子活性氧;晚上睡觉时,通过分泌褪黑素来抵抗,达到抗衰老的效果。

3.牛奶是好伙伴。喜欢喝咖啡的人往往喜欢咖啡中的苦涩和酸涩,但黑咖啡却让人感到有些头疼。这时候可以放牛奶和糖,在不影响健康属性的情况下,改善口感。在咖啡中加入糖或牛奶不会影响多酚的吸收,一勺咖啡加5克左右的糖基本不会影响血糖,也不会妨碍咖啡燃烧脂肪的效果。咖啡因的快速吸收很容易刺激胃酸的过度分泌。如果在咖啡中加入少量牛奶,会减缓咖啡因的吸收。因此,儿童或胃酸过多的人在喝咖啡时应该加一点牛奶。


标签: 咖啡

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