水果蔬菜维生素c十大排行，柚子100克含45毫克的维生素C优质

生活百科 2023-11-14 09:39:02

水果蔬菜维生素c十大排行很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！

维生素C对我们的健康有很多好处。既能美容爱美人士，又能增强免疫力，抗癌。如果我们感到有压力，我们也可以服用维生素C来缓解压力。维生素C的好处那么多，那么维生素C的食物清单是什么呢？让我们互相了解一下。

水果蔬菜维生素c十大排行

1.柚子:每100克含维生素C约45毫克，是所有水果中含量最高的。

2.红辣椒:每100克含维生素C约144毫克，是所有蔬菜中含量最高的。

3.芒果:每100克含维生素C约36毫克。

4.草莓:每100克含维生素C约60毫克..

5.番茄:每100克含有约14毫克的维生素C。

6.猕猴桃:每100克含维生素C约70毫克。

7.橙子:每100克含维生素c约53毫克。

8.西兰花:每100克含有约93毫克的维生素C。

9.菜花:每100克含维生素c约48毫克。

10.柠檬:每100克含有约53毫克的维生素C。