维生素b族每天吃一粒，可以但不能大量优质

生活百科 2023-11-14 07:12:01

小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对维生素b族每天吃一粒不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。

你可以每天服用一片维生素B，而不是大量服用。维生素B片，也叫维生素B，是B族维生素的总称。维生素B片剂是水溶性维生素，它们来自相同的食物来源，如酵母。维生素B是人体新陈代谢所必需的，一般以辅酶的形式存在。

维生素B片是非处方药，维生素B片的主要适应症是贫血、舌炎、脂溢性皮炎。成人口服一次1~3片，儿童一次1~2片，一日3次。

维生素B片的主要来源是米糠、蔬菜和动物肝脏，包括各种粗粮和其他食物。B组的主要成员是维生素b1、维生素b2、维生素b12和叶酸。

维生素b族每天吃一粒？维生素B群的不良反应是，如果摄入过多，可能导致肝肾代谢处于负荷状态。所以，按说明服用维生素B群，运动员慎用就好。维生素B群的剂型为复方制剂。

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