为什么减肥不建议吃芋头，主要含热量以及糖分低优质

生活百科 2023-11-14 06:21:01

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一般来说，建议吃芋头减肥。芋头营养价值高，富含膳食纤维、矿物质、微量元素、粘蛋白等有益成分，热量和糖分低。也是碱性食物，对减肥有好处。

为什么减肥不建议吃芋头

1.食用纤维

能增加饱腹感，增强肠道蠕动，加快排便速度，防止代谢废物在体内停留时间过长，减缓人体新陈代谢而导致肥胖。

2.矿物质和微量元素

芋头中所含的矿物质和微量元素可以补充身体所需。比如芋头中含有的钙可以促进人体骨骼的发育，预防骨质疏松，镁可以促进钙的吸收，氟可以预防龋齿。

3.粘蛋白

芋头中含有的粘蛋白能在人体内产生免疫球蛋白，能提高人体抵抗力。

4、热量和糖分低。

节食者需要控制热量和糖分的摄入。

5.碱性食物

能调节人体酸碱平衡，防止胃酸过多，美容养颜。