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为什么减肥不建议吃芋头,主要含热量以及糖分低优质

生活百科 2023-11-14 06:21:01
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为什么减肥不建议吃芋头,主要含热量以及糖分低优质

一般来说,建议吃芋头减肥。芋头营养价值高,富含膳食纤维、矿物质、微量元素、粘蛋白等有益成分,热量和糖分低。也是碱性食物,对减肥有好处。

为什么减肥不建议吃芋头

1.食用纤维

能增加饱腹感,增强肠道蠕动,加快排便速度,防止代谢废物在体内停留时间过长,减缓人体新陈代谢而导致肥胖。

2.矿物质和微量元素

芋头中所含的矿物质和微量元素可以补充身体所需。比如芋头中含有的钙可以促进人体骨骼的发育,预防骨质疏松,镁可以促进钙的吸收,氟可以预防龋齿。

3.粘蛋白

芋头中含有的粘蛋白能在人体内产生免疫球蛋白,能提高人体抵抗力。

4、热量和糖分低。

节食者需要控制热量和糖分的摄入。

5.碱性食物

能调节人体酸碱平衡,防止胃酸过多,美容养颜。


标签: 热量   优质   芋头   建议

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