坐月子必吃的12种水果，分别是苹果/樱桃/葡萄/西柚等优质

生活百科 2023-11-13 15:21:01

生活中，有许多的问题会给人带来很多烦恼，许多朋友问小编坐月子必吃的12种水果的问题，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

产后妈妈还在为产后吃什么水果发愁。很多妈妈认为只要是水果就可以吃。孩子错了。并非所有的水果都对健康有益。那么产后吃什么水果对身体好呢？今天，边肖，我将盘点我的家人在坐月子期间必须吃的12种水果。

坐月子必吃的12种水果

1.苹果:苹果碳水化合物含量高，可以为剖腹产坐月子的患者提供能量。果肉中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，提高人体新陈代谢，还有助于产后伤口愈合。

2、香蕉:香蕉富含钾离子，有助于维持体内酸碱平衡，协调心肌收缩，有利于防止坐月子时血压升高；

3.橙子:橙子含有丰富的维生素C，有助于改善面色，美白肌肤，橙子中所含的挥发油也有助于降低胆固醇。其清新的香气对缓解产后胸闷有一定作用；

4.猕猴桃:猕猴桃营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E和精氨酸，能在一定程度上改善血液流动，避免产后因久坐而形成血栓；

5.西瓜:西瓜多汁，水分丰富，含有一种叫瓜氨酸的氨基酸。适当食用可以帮助体内血液流动，所以高血糖的女性要注意。

6、火龙果:火龙果几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，容易吸收消化，产后身体虚弱。适当吃火龙果可以补充各种维生素，又不会给肠胃造成负担；

7.葡萄:葡萄中的糖分主要是葡萄糖，有助于消化，在一定程度上有助于预防产后久坐和血栓栓塞；

8、芒果:芒果含芒果酸，剖腹产病人长期卧床，芒果纤维素含量高，可促进胃肠蠕动，帮助排泄；

9.柚子:柚子含有丰富的果酸，可以加速消化液的分泌。柚子中维生素C、维生素E、维生素A的含量较高，对女性有一定的美白作用；

10.草莓:草莓中所含的钙离子、钾离子、铁离子，摄入体内后能改善视疲劳，对产后容易引起的缺铁性贫血有一定的调节作用；

11.柿子:柿子富含果胶，果胶是一种水溶性纤维素，有助于改善产后便秘，维持肠道菌群健康。但注意不要空腹吃，这样容易形成硬块，影响消化；

12.樱桃:樱桃含有褪黑激素，有一定的抗衰老作用，樱桃的铁含量也比较高。经常吃樱桃可以帮助母亲康复，并有助于防止贫血。