中医为什么不建议吃五谷杂粮，容易加重消化系统负担优质

生活百科 2023-11-12 12:27:01

有许多朋友最近问小编中医为什么不建议吃五谷杂粮的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！

众所周知，五谷杂粮对人体有益，是适合日常食用的健康食材，但据说中医不建议吃五谷杂粮。这是？现在我们来看看这些知识，看看中医为什么不建议吃粗粮。

中医为什么不建议吃五谷杂粮

1.中医不推荐粗粮。这并不意味着人们吃全谷物。只是五谷杂粮的成分不同而已。它们含有多种营养和微量元素。不能盲目的一起吃。如果这些五谷杂粮一起吃，可能性质不匹配，达不到保健效果。

2、中医不建议吃五谷杂粮，也是因为五谷杂粮会增加人体消化系统的负担，因为五谷杂粮质地比较硬，不容易被人体消化吸收。有些人食用后会增加肠胃负担，容易发生胃溃疡和十二指肠溃疡，有些人食用五谷杂粮后会出现腹痛胀气、消化不良等不适症状。

3、中医不建议人们吃五谷杂粮，也是因为五谷杂粮中含有一些草酸，草酸被吸收后会抑制人体对钙的吸收，会加速人体钙的流失，容易导致人体缺钙，损害人体骨骼健康，有时还会导致骨质疏松。

4、增加肾脏负担而引发肾脏疾病，这也是中医不建议吃五谷杂粮的重要原因。由于五谷杂粮含有钾、磷等微量元素，这些物质会影响人体肾功能，不利于肾功能的恢复，尤其是患有肾脏疾病的人，食用五谷杂粮后会使病情加重。

看了上面的介绍你就知道了中医为什么不建议吃五谷杂粮可以让你知道，五谷杂粮虽然好，但是不能盲目的吃，也不能随意搭配，但是也不用太担心。平时适量吃一些五谷杂粮，不会对身体造成伤害。