抑郁症最怕三种水果，是葡萄柚/香蕉/樱桃优质

生活百科 2023-11-11 07:54:01

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近年来，患抑郁症的人越来越多，因抑郁症自杀的案例也越来越多，引起了社会的强烈关注。抑郁症是一种精神和情绪障碍。压力越大，患抑郁症的人越多。抑郁的概率也更大。除了积极治疗抑郁症，日常饮食也要注意。那么抑郁症最怕的三种水果是什么呢？下面我们就来详细盘点一下这三种抗抑郁的水果。

抑郁症最怕三种水果

1.香蕉

说到香蕉，我们都太熟悉了。为了预防或缓解抑郁症，我们可以吃香蕉。香蕉含有生物碱，可以提振我们的精神，提高我们的自信心。这可以有效预防抑郁症，而且香蕉含有大量的色氨酸和维生素B6。这些成分可以促进大脑产生血清素，血清素对控制情绪、刺激食欲、改善睡眠也很有好处。

2.葡萄柚

抑郁症患者也可以吃一些柚子。柚子含有丰富的维生素，补充维生素可以起到抗压力的作用。柚子中维生素C的含量很高。吃柚子不仅可以维持红细胞的浓度，还可以增强抗应激能力，调节情绪，增强抵抗力。维生素C还能产生多巴胺和肾上腺素，并能调节中枢神经系统，缓解过度紧张和焦虑。

3.樱桃

樱桃的抗抑郁效果也很好。樱桃含有丰富的维生素和花青素，尤其是花青素，能为人体创造快乐，缓解紧张、焦虑和抑郁。所以，如果心情不好，可以吃点樱桃缓解一下。吃樱桃的效果比吃药好。

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