四种水果能降糖,草莓／苹果／西瓜／菠萝（血糖高也能吃）

生活百科 2023-11-09 02:42:01

生活中，有许多的朋友最近问小编四种水果能降糖的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

高血糖对健康的影响很大，其中高血糖会导致糖尿病。所以高血糖人群要注意合理饮食，才能更好的控制血糖，避免对身体造成更大的伤害。所以，四种水果能降糖？有四种水果可以降血糖。高血糖患者可以了解一下，酌情选择。

四种水果能降糖

1.苹果。含有丰富的膳食纤维，可以起到调节血糖的作用，特别是将苹果和芹菜混合榨汁饮用，降糖效果更好。此外，常吃苹果还能软化血管壁，所以动脉硬化患者也可以常吃。

2、西瓜。西瓜是一种受欢迎的水果，它不仅含有较少的热量，还含有较多的水分，因此非常适合高血糖患者食用。但是要注意控制量。西瓜瓤可以降血糖，它的皮也是降血糖的好食物。

3、菠萝。菠萝含有较高的膳食纤维，常吃可以预防便秘，因为它有润滑肠道的作用，有利于排便。其中菠萝中的菠萝软粉能分解人体蛋白质，有利于改变血液循环，能消除水肿和炎症。对于血糖高的人来说，经常吃菠萝也是不错的选择。

4.草莓。草莓富含维生素和矿物质，热量仍然很低。血糖高的人可以饭后吃一点，防止血糖突然升高。另外有一定的辅助降血糖作用，对冠心病、动脉硬化也有预防作用，所以血糖高的人可以适当吃一些草莓。

血糖高吃什么水果？上面介绍的水果非常适合高血糖患者，有一定的降血糖作用。建议高血糖人群可以选择这些水果，以便更好的控制血糖。