黑豆的八大危害。容易出现便秘/消化不良/加胖

生活百科 2023-11-09 01:57:01

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黑豆有补肾壮阳，预防便秘的作用，尤其是补肾壮阳的特性，让很多人拼命吃黑豆，希望能达到最好的效果。但是我们知道凡事都有个限度。吃太多黑豆也会对我们的健康有害。这是一个我们必须知道和理解这些缺点的领域。那么黑豆吃多了有什么坏处呢？让我们来看看吧。

黑豆的八大危害

1.便秘

黑豆含有10%以上的甲基纤维素，是一种甲基纤维素极其丰富的食物。适当的甲基纤维素可以促进胃的肠蠕动，帮助肠内容物排出。但如果一次性服用过多的甲基纤维素，甲基纤维素具有吸湿膨胀的特性，所以体积膨胀，引起肠道蠕动，最终导致便秘。

2、肾脏和心脏的压力

黑豆的钙含量很高。100克黑豆中钙含量达到1377mg，是含钙离子的食物。体内钙离子过多会加重肾功能和心脏的压力，肾功能有问题或心脏有问题的人服用，会加重不舒服的症状，更严重的会加重症状。

3.体重增加

每100g黑豆的热量达到401卡，其热值的关键来源是蛋白质和人体脂肪，其次是碳水化合物。很多人会摄入大量的热量值，而不必要的、未消耗的热量值会转化为人体脂肪储存在体内，造成人体脂肪的沉积，进而出现发胖的情况。

4、消化不良

人体脂肪、蛋白质、膳食纤维都是不可消化的物质，而黑豆三分之一以上都是蛋白质，四分之一以上是膳食纤维和人体脂肪，所以吃黑豆会使很多不可消化的物质进入胃肠道，最终导致消化不良。

吃黑豆的禁忌

1.黑豆虽然有补肾壮阳的作用，但是肾病严重不严重和吃黑豆有关。因为黑豆消化吸收不好，如果在重症肾病时服用黑豆，会加重肾脏压力，所以重症肾病不宜服用黑豆。

2、儿童不适合多吃，阴虚火旺、对黑豆有过敏症状的患者不适合服用。

3.黑豆炒好后是热的，肉食者容易上火，不适合多吃。

4.黑豆不适合等同于牛奶、西兰花、豆粕、四环素、蓖麻子、姜厚朴、龙胆草、人参。龙胆草、西洋参和厚朴都属于中草药。所以大家在喝中草药的时候要注意不要和黑豆及其黑豆豆浆一起吃，防止中毒等安全隐患。