一个红薯相当几碗米饭,相当于0.43碗米饭

生活百科 2023-11-08 18:45:01

大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如一个红薯相当几碗米饭,那么今天小编就为大家分享关于的文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

一个红薯相当于半碗米饭。红薯的大小并不固定，所以很难得到一个具体的比较值。如果一碗米饭150g，一个拳头大小的红薯100g左右，两者的饱腹感差不多，但是米饭的热量是200卡，红薯只有86卡，所以一个红薯相当于0.43碗米饭。

一个红薯相当几碗米饭

与红薯相比，100克煮米饭有116卡路里，比红薯高17卡路里。也就是说，吃100克大米相当于吃100克红薯加一根黄瓜。

如果是小红薯，重量在50克左右，吃一个热量只有58卡，是米饭热量的四分之一。但是如果红薯稍微大一点，一个红薯和一碗米饭的热量相差不大。

红薯味甘、性平，富含碳水化合物、果胶、淀粉、胡萝卜素、膳食纤维、维生素、磷、蛋白质等营养成分。经常食用有益健康。