这五类人不宜吃糙米,是孕妇和儿童/肾脏疾病患者

生活百科 2023-11-08 15:51:01

许多朋友不知道这五类人不宜吃糙米怎么办，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

糙米是指未精制的大米。外面的胚芽和麸皮完好无损，所以糙米比白米更有营养。然而，并不是每个人都适合吃糙米。以下五类人不宜吃糙米。

这五类人不宜吃糙米

1.消化系统疾病患者

糙米中的麸皮、胚芽含有较多的纤维素、硅酸盐等物质，不易消化吸收，容易刺激肠胃，增加消化系统负担，引起腹泻、腹胀等症状。因此，有消化系统疾病的人不宜吃糙米。

2.肾病患者

糙米含钾较多，肾脏是人体排泄钾的主要器官。肾脏疾病患者的肾功能已经受损，钾不能有效排出体外。糙米吃多了，血钾会升高，出现心律不齐、肌无力等症状，严重时会危及生命。

3.营养不良的人

糙米含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，但这些营养物质的吸收需要大量的能量。如果身体缺乏能量，就不能充分吸收这些营养，反而会加重身体的营养不良。所以营养不良的人不宜吃糙米。

4.孕妇和儿童

糙米中含有一些物质，如植酸、草酸等，会与矿物质结合形成难以吸收的化合物，影响矿物质的吸收利用。孕妇和儿童处于生长发育期，对矿物质的需求量较大。糙米吃多了，会影响矿物质的吸收利用，不利于身体的生长发育。

5.肝病患者

糙米含有较多的蛋白质和氨基酸，需要经过肝脏代谢后才能被人体吸收利用。肝病患者的肝功能已经受损，蛋白质和氨基酸无法有效代谢。糙米吃多了，会增加肝脏的负担，对肝脏的健康不利。

总之，糙米虽然营养丰富，但并不适合所有人。以上五类人不宜吃糙米。如果你属于以上群体，请根据自身情况选择适合自己的食物。