维生素b2千万别乱补,服用b族维生素的六个禁忌

生活百科 2023-11-08 15:42:01

大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如维生素b2千万别乱补,那么今天小编就为大家分享关于的文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

维生素b2是一种水溶性维生素，不仅易于消化吸收，而且易于排泄。因此，常规剂量的维生素b2一般不会引起其他副作用。但这并不意味着维生素b2可以不受控制地补充身体。如果正常人长期服用维生素b2。

服用b族维生素的六个禁忌

1.不要过量:如有维生素b2缺乏症状，应在医生指导下按推荐剂量补充，不要过量；

2.不要空腹服用:维生素b2虽然有助于消化吸收，但属于水溶性维生素。不建议饭前服用，因为饭前服用后，维生素b2容易被消化吸收，通过肾脏功能排出体外，从而在体内失去作用；

3、孕妇饮食要小心:如果孕妇缺乏维生素b2，需要在医生的指导下进行补充，但如果不缺乏，就不要随便吃。孕妇是一个特殊的群体，我们更应该注意用药。

4、不与辛辣食物同食:不与咖啡、浓茶、胡椒、茴香、葱、姜、蒜、酒等辛辣食物混用。猪肉、羊肉、牛肉、螃蟹等发制品一起吃，会影响维生素的吸收。服用期间饮食宜清淡。

5、消化道疾病患者应谨慎饮食:服用维生素b2时，会对胃肠道造成一定刺激，可能加重胃肠道疾病。本身有肠胃病的人，应该在饭后或随餐食用。

6.不要和药一起服用:和阿司匹林一起服用时，对人的胃黏膜有很大的刺激，影响胃的健康。与美黑药物同食，可能导致维生素B变质，影响人体正常吸收。与氨茶碱等碱性药物一起服用，会破坏维生素B的药效，请注意。