自制电解质水怎么配制的最简单的是盐水（柠檬水更好喝）

生活百科 2023-11-06 07:57:01

生活中有些小伙伴会遇到自制电解质水怎么配制的的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。

一般我们运动后出汗，又因腹泻失去大量水分后，医生会建议我们喝电解质水，补充流失的营养物质和微量元素。电解质水中含有钠离子、钾离子、钙等微量元素，能保证体液平衡。当然，我们也可以在家自制电解质水，所以自制电解质水怎么配制的，我们来学学吧。

自制电解质水的配制方法

电解质水分有几种类型。那么自制电解质水怎么配制的呢？有些简单，有些复杂:

1.电解质水的简单版本:盐水

盐水是最简单最基本的电解质水。你只需要在水里倒入少量的盐，搅拌均匀后就可以喝了。记得少倒点，不然会咸的。

2.普通电解质水:柠檬水

柠檬水也属于电解质水，味道比盐水好多了。只要把柠檬用盐搓一下，切片后在杯子里捣碎，然后加入两勺蜂蜜，倒入温水，静置几分钟后再喝。

3、复版:提取电解质水

如果想要微量元素多一点，电解液的方法稍微复杂一点，需要用萃取物。需要盐3克，浸膏10毫升，代糖10克，水1.5-2升水，镁4克，钾4克，制作酸口和酸口时，代糖需要用苹果醋代替。此时酸口是盐3克，浸膏20毫升，苹果醋30毫升，水1.5-2升，镁钾4克。

电解质水对治疗新型冠状病毒效果一般，但这种效果并不直接作用于新冠肺炎，而是补充人体丢失的水分和微量元素。发烧的人一定要及时补充这些营养。只有体液平衡，微量元素充足，免疫系统才能发挥应有的作用，身体才会恢复得更快。

当我们大量出汗时，也就是当我们发烧或腹泻时，我们会从体内流失大量的电解质。另外，运动后会大量出汗，丢失无机盐等营养物质。这时候要及时喝一些电解质水，补充流失的电解质。因此，当我们生病、严重高烧、大量出汗、严重腹泻和呕吐时，我们需要喝一定量的电解质水。

所以家里自制电解质水怎么配制的，最简单的电解质水只需要一点点盐，如果想更好喝可以加柠檬。当然，如果你不想自己做，也可以直接去市场买电解质水。一般来说，在我们失水的时候，比如腹泻、脱水、出汗的时候，最好喝电解质水，这样才能保证身体的体液平衡和微量元素的充足。