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晒太阳会补充维生素d吗
生活百科 2023-08-09 11:56:01
朋友在生活的过程中总会遇到一些问题，比如晒太阳会补充维生素d吗,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。
日光浴一般可以补充维生素d。
适当晒晒太阳有助于补充维生素D，促进体内钙的合成，有助于改善因缺钙引起的各种身体不适。但日光浴也要选择合适的时间段，尽量选择早上或晚上，尽量不要在阳光强烈的时候日光浴，因为可能会对皮肤和眼睛造成伤害。
如果维生素D缺乏症状严重，可以咨询医生，在医生指导下口服药物补充。在补充的过程中，你需要注意营养素的摄入，以满足身体对营养素的需求。
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