马甲线人鱼线的区别

生活百科 2023-08-09 07:52:01

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马甲线人鱼线的区别

对于女性朋友来说，她们最喜欢练自己的马甲线，因为马甲线代表了腹部非常的平台。对于肥胖女性来说，肚子上的肉比较多，所以在减肥的时候，如果能练出马甲线，身体就会减掉一些脂肪，有人把马甲线称为人鱼线。马甲线和人鱼线有什么区别？

方法/步骤

1/3马甲线是平腹的最高境界。没有胖肚子，也有肌肉线条，只是肚脐两侧有两条直立的肌肉线条，看起来像马甲，所以叫马甲线。马甲线一般指女性。

2/3人鱼线又称人鱼线，正式名称为“腹部内外斜肌”，是指男性腹部两侧靠近骨盆上部的两条线条形成V字形，因其与鱼的下部略收缩的形状相似而被称为人鱼线。

不过最近随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美、爱健康的女性也晒出了自己的人鱼线，声称人鱼线并不是男性独有的生理现象。

马甲线和人鱼线的区别

1.马甲线是肚脐两侧的线，看起来像背心，是平腹的最高境界。

2、人鱼线，正确的说是腹部内侧斜肌和外侧斜肌，一般指男性腹部两侧的肌肉，靠近骨盆上部。运动后形成两条V型线，看起来像鱼下部的收缩形状，所以被称为人鱼线。虽然一般是指男性的额头人鱼线，但近年来也有不少健康女性露出了自己的人鱼线，这并不是男性特有的健康现象。

人鱼线怎么练

想要练出人鱼线，需要将身体脂肪含量控制在正常范围内，女性脂肪含量的正常范围是18%-25%。所以要练出人鱼线，身体脂肪含量一定要控制在正常脂肪含量的下限，有了这个基础，腹部的人鱼线才能显露出来。降低体脂含量主要以做有氧运动为主，保证每周至少做三次有氧运动，每次至少30分钟。