哪些食物含碘量比较低呢

生活百科 2023-08-08 20:48:02

生活中有些小伙伴会遇到哪些食物含碘量比较低呢的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。

哪些食物含碘量比较低呢

大米、苹果、卷心菜和樱桃都是低碘食物。

碘含量低的食物:

1.大米:作为很多内陆人的主食，大米的碘含量很低。如果想吃低碘食物，建议多吃米饭。除了注意含糖量，营养的其他方面都很好。

2.苹果:苹果是一种非常健康的水果，碘含量相对较低。除了维生素C，苹果还含有维生素B1、硫胺素、核黄素、烟酸、叶酸和吡哆醇。红苹果的果皮中只含有花青素。所以苹果最好不要削皮。

3、白菜:白菜含有萝卜硫素，有健脾养胃、益关节、强筋骨的功效。卷心菜富含维生素A、钙、磷、维生素C、维生素E、β胡萝卜素等人体必需元素。每份卷心菜中的维生素含量是一份番茄的三倍。所以可以多吃点。

4.樱桃:樱桃富含蛋白质、维生素A、B、C，以及钾、钙、磷、铁等矿物质，热量低，纤维高。可以补充微量元素和膳食纤维，防止便秘。

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