如何提高硬度

生活百科 2023-08-08 18:52:01

生活中，很多小伙伴不知道如何提高硬度，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

如何提高硬度

提高硬度可以选择一般疗法、盆底肌肉锻炼和心理治疗，也可以选择药物治疗。

1.一般疗法:如果你在性生活中出现勃起功能障碍的症状，也可能影响你正常的性生活。可以采取一般疗法，比如调整饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保持良好的心态。同时也可以适当运动。

2、盆底肌锻炼:平时可以适当锻炼盆底肌，经常做一些提肛运动，也可以使阴茎勃起的硬度由阴茎内的血量决定，锻炼盆底肌时可以帮助加强硬度。

3、心理治疗:如果是心理压力的原因，可以在性生活时适当进行心理治疗，比如呼吸双方互相鼓励，也可以互相缓解紧张的心理，通常可以提高硬度。

4、药物治疗:如果情况比较严重，可以在性生活前涂抹利多卡因凝胶，可以降低龟头的敏感性，也可以选择药物治疗，比如西地那非。在治疗过程中可以加强阴茎的硬度。

平时可以适当运动，比如慢走或者快跑，游泳。