足三里的准确位置图片，握一下膝盖就能精准找到穴位

生活百科 2023-10-23 00:18:01

生活中很多小伙伴不了解足三里的准确位置图片这件事，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

中医讲究经络穴位，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气的作用，所以要看清楚足三里的准确位置图片。大部分人找不到具体位置，导致按压无效。事实上，如果姿势正确，很容易找到它。

1、足三里的准确位置图片

足三里位置:小腿内侧的骨头叫胫骨，外侧的骨头叫腓骨，小腿前方有一个菱角。就像家里菜刀背上的骨头，是胫骨。摸到这块骨头后，用拇指自下而上推，但感觉推不动时，拇指位于足三里，可参照足三里的准确位置图片判断。

另外，可以从上到下找。膝盖弯曲成直角，手掌放在膝盖骨的位置，用虎口围住膝盖上缘，其他四指指向下方。用食指按压膝盖下的胫骨，足三里在中指指尖。

在中医学中，足三里是足阳明胃经的汇合点，是四大通经穴之一，也是人体最重要的保健穴位。在古代，它被称为“长寿点”。按摩足三里不仅能调节消化系统，对头痛、牙痛、精神失常、哮喘、口唇生疮、腹痛腹泻等也有一定的治疗作用，故称“留腹三里”。

此外，足三里还能调节大脑皮层的功能，促进心血管功能、胃肠蠕动和内分泌功能。在民间，也有“要想平安，李三往往不做”的经验，也有泡水足三里预防疾病的方法。同样，拔罐也有保健作用，但需要针对足三里的准确位置图片找准位置才有效果。

按摩右侧足三里，左手拇指放在足三里穴上，其余四指托住胫骨，再用拇指垂直按压，做紧压松压，频率2秒。重要的是要加强强度，感觉酸痛、麻木、发胀。长期按摩可以起到调理脾胃、强身健体、延年益寿的作用。