最适合夏天喝的10款养生汤，清热祛湿/消暑解乏这样喝好处多多

生活百科 2023-10-22 18:51:01

生活中，有很多朋友觉得最适合夏天喝的10款养生汤这个问题很难，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位朋友。

俗话说“夏天喝汤不如开药方”。夏季气候炎热，是人体新陈代谢最旺盛的时候。这个时候非常适合喝汤强身健体，但并不是所有的汤都适合夏天喝。给大家强推最适合夏天喝的10款养生汤，可以清热祛湿，解暑，缓解疲劳。好喝又不怕胖的神仙饮料来了。

1.虾仁冬瓜汤

2.南瓜绿豆汤

3.番茄金针菇豆腐汤

4、白萝卜豆腐汤

5.山药排骨汤

6、银耳莲子汤

7.紫菜蛋花汤

8.百合绿豆汤

9.丝瓜汤

10.虫草鸡汤

最适合夏天喝的10款养生汤

1.虾仁冬瓜汤

瓜皮剥完不要扔掉。用纱布包好，和冬瓜大虾一起煮，可以很好的保留冬瓜皮的去湿作用，也不会破坏汤的味道。这个汤味道很鲜，鲜爽。

2.南瓜绿豆汤

将150克绿豆浸泡半小时，将南瓜去皮切成小块，然后在电饭煲中加入适量的水，先将绿豆煮开，再将南瓜放进去煮熟。冷藏后味道更好。

3.番茄金针菇豆腐汤

西红柿去皮切块，嫩豆腐切成小块，锅里放油，葱姜末炒香，再把西红柿炒成汁，加2小番茄酱翻炒，加水，放豆腐，烧开后加入金针菇和盐调味。煮之前撒一点水淀粉，煮开之后再煮，很酸甜，开胃。

4、白萝卜豆腐汤

白萝卜去皮切块，嫩豆腐切块。首先，将豆腐放入锅中煮至变软。然后把豆腐放进去煮。加入一勺盐，少许鸡精和白胡椒粉调味，撒上葱花和虾皮，煮至水开。如果味道清淡，可以倒一点香油。

5.山药排骨汤

将排骨放入有冷水的锅中，放入料酒去腥，煮开后撇去浮沫，取出排骨，放入电饭锅中，放入姜片、香葱、红枣一起煮。当它们快熟时，将山药去皮切块，放入锅中煮10分钟。

6、银耳莲子汤

将银耳用冷水浸泡2-3小时，莲子提前浸泡1小时，将银耳切丝，与红枣、莲子、冰糖、枸杞一起放入高压锅中，然后倒入2000毫升水。然后按30分钟。

7.紫菜蛋花汤

鸡蛋打散，紫菜撕成小块备用，锅中加入适量水，加少许盐，将紫菜放入锅中煮沸，然后将蛋液慢慢倒入锅中，最后将虾皮和香菜放入锅中煮沸，再倒入少许香油。

8.百合绿豆汤

将绿豆浸泡2小时以上，然后将绿豆、百合、陈皮放入锅中用冷水煮沸，转小火煮1-2小时，再用冰糖煮20分钟，期间记得搅拌几下。

9.丝瓜汤

将丝瓜去皮切块，锅中加入食用油，将丝瓜翻炒均匀，加入适量盐和水，搅拌均匀，然后大火烧开，转小火5分钟，加入鸡精调味即可食用。

10.虫草鸡汤

这种中药汤具有良好的补肾壮阳作用，可以改善身体虚弱、精神萎靡的状况。如果男性还有遗精早泄，可以长期吃这个汤，是非常好的补气药膳。