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紧致和水多哪个更重要?怎么让下边变紧致一点?

生活百科 2023-10-21 08:27:01
大家好,紧致和水多哪个更重要?怎么让下边变紧致一点?小编来为大家解答。呢,很多朋友还不理解,现在让我们一起来介绍下,希望能帮助到你!

紧致和水多哪个更重要?怎么让下边变紧致一点?

第01步:

女生担心性生活,除了私处的气味,第二就是私处能不能一直保持紧绷。这不仅影响性生活的和谐,也关系到健康。你可以通过锻炼来改善身体状况。

收紧私处相当于改善私处附近的括约肌,锻炼括约肌。同样,提肛运动也可以在一定程度上达到锻炼括约肌的效果。

快走,日常走路锻炼自己加快速度的同时也加强了私处的肌肉,也就是提高了* *附近的伸肌,进而拉伸弹性。

深蹲,私处也有肌肉,深蹲也带动了私处的这块肌肉。

蹲步:

1.深蹲会对膝盖造成很大压力。深蹲时膝盖要自然向外弯曲,不能有膝扣。

2、膝盖尽量不要超过脚趾,否则容易导致腰部受伤。

3、双脚距离=肩宽或略宽,找到自己感觉最好的位置。

吸气,提肛:

1、站直,双手自然下垂或插入腰部。

2.深呼吸然后屏住呼吸,让肛门向上收缩,保持5秒,放松,重复几次。


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