紧致和水多哪个更重要？怎么让下边变紧致一点？
生活百科 2023-10-21 08:27:01
大家好，紧致和水多哪个更重要？怎么让下边变紧致一点？小编来为大家解答。呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！
女生担心性生活，除了私处的气味，第二就是私处能不能一直保持紧绷。这不仅影响性生活的和谐，也关系到健康。你可以通过锻炼来改善身体状况。
收紧私处相当于改善私处附近的括约肌，锻炼括约肌。同样，提肛运动也可以在一定程度上达到锻炼括约肌的效果。
快走，日常走路锻炼自己加快速度的同时也加强了私处的肌肉，也就是提高了* *附近的伸肌，进而拉伸弹性。
深蹲，私处也有肌肉，深蹲也带动了私处的这块肌肉。
蹲步:
1.深蹲会对膝盖造成很大压力。深蹲时膝盖要自然向外弯曲，不能有膝扣。
2、膝盖尽量不要超过脚趾，否则容易导致腰部受伤。
3、双脚距离=肩宽或略宽，找到自己感觉最好的位置。
吸气，提肛:
1、站直，双手自然下垂或插入腰部。
2.深呼吸然后屏住呼吸，让肛门向上收缩，保持5秒，放松，重复几次。
标签：
相关文章