苹果三日减肥法,最真实的经验分享

生活百科 2023-10-13 16:47:27

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苹果三日减肥法,最真实的经验分享

三天不吃其他食物，每天只吃苹果。早上中午晚上都可以根据自己的饮食习惯来吃。你最好吃得足够多，这样你就不会感到饿了。要知道，吃苹果后的任何食物都会刺激胃肠道，扰乱正常的消化吸收功能。当然，如果你有工作或者其他不可抗拒的原因，只能减肥一两天。只要这样做，就会长胖。取得一定的成绩。

如果感到口渴，可以喝白开水和一些无刺激性的茶。总之，减肥期间，胃对食物和饮料非常敏感，不要随便喝饮料，以免胃部不适。

选择没有被农药污染的苹果，尽量新鲜食用。如果达不到这个要求，一定要洗净去皮再吃。如果不舒服，可以做成果酱、果汁，但不要添加其他成分。市面上卖的果汁往往含有添加剂，最好不要喝。

你也可以用微波炉加热苹果，直到它们变软可以吃。另外，在果汁中加入一些琼脂做成果冻也是一种不错的吃法。

总之，稍微加工一下，就能找到适合个人食用的方法，也能克服连续吃苹果带来的负面心理影响。

三天苹果减肥法

1.连续三天只吃苹果，不吃其他食物。

2、可以根据自己的情况吃苹果，吃多少无所谓，只要吃饱就行。

3、不管什么苹果都可以，但是最好不要吃酸性青苹果。

4.尽量吃新鲜的苹果。

5.渴了可以喝茶。最好是自己做新茶。

6.减肥期间，你的胃会非常敏感，所以要避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

7.如果有便秘，可以喝一点橄榄油。