坚持吃山药一个月身体的改变,护肤养颜还能补肾壮阳

生活百科 2023-10-14 00:31:26

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山药是药食两用的食物。其营养价值高，具有营养、美容、强肾、补气、降血糖的功效。下面我们来看看吃山药的一些好处。

坚持吃山药一个月身体的改变

1、护肤美容

山药作为一种营养食品，含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等。其中，重要的营养成分山药皂是合成女性激素的前体物质，具有滋阴壮阳、增强新陈代谢的作用。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的作用。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。中老年人经常食用山药，可以使人看起来年轻，皮肤红润有光泽，看起来青春焕发。对于鱼鳞病患者来说，长期食用山药可以使皮肤变得白皙、光滑、润泽。

2.缓解腹泻

冬天天气寒冷，人们会通过吃牛羊肉来补充热量，抵御寒冷。老年人消化功能退化，不妨吃点山药。山药有收敛作用，对缓解腹泻很有帮助。消化不良的人也可以吃点山药。

鲜山药含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，可防治脂质代谢异常和动脉硬化，对维持胰岛素的正常功能、增强人体免疫力、益心安神、止咳平喘、延缓衰老也有一定作用。

3、肾

山药含有丰富的纤维素、蛋白质、铅和脱氢表雄酮，也被称为“激素之母”，具有增强免疫功能、延缓人体衰老、提高男性活力、增强男性性功能的作用。

4.治疗糖尿病

山药性味温和，不寒不燥，能补五脏，是治疗虚损的良药。糖尿病主要是阴虚燥热引起的，可以止渴。食用山药有益阴作用，所以山药可以治疗糖尿病。

冬山药是冬天最适合取暖的食材之一。冬天吃山药不仅可以进补，还有防病治病的功效，平时可以多吃。

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