一个牛油果等于多少碗米饭,大概等于3碗米饭

生活百科 2023-10-15 13:52:26

生活中有些小伙伴会遇到一个牛油果等于多少碗米饭的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。

牛油果可以通便、排毒、保肝。牛油果禁忌是:过敏体质的人不宜食用；肥胖者不宜多吃；消化不好的人不宜多吃；鳄梨不宜与冰或冷饮同吃。

对于牛油果来说，减肥可能是个伪命题。事实上，如果你吃一个牛油果(约200克)，可以摄入30.6克脂肪，占总热量的17%，甚至超过普通猪肉的脂肪含量。从热量来说，吃一个稍大的牛油果相当于吃近3碗(100克)米饭。所以，如果尝试用牛油果代替主食来减肥，效果可能并不理想。

其实除了牛油果，榴莲、菠萝蜜、香蕉热量都不低。100克榴莲的热量约为147卡，含糖量约为28%。菠萝蜜含糖量也很高，达到25.7%左右，100克菠萝蜜热量约为105卡；其次是香蕉，香蕉有糖分和淀粉，其碳水化合物含量约为22%。100克香蕉的热量将近100卡。